Salida 80.8 km "Vuelta a Alhama de Almería"

Hoy se preveía un día de sol espectacular en Almería y me propuse hacer una salida larga con puerto incluido. La ruta elegida ha sido la "Vuelta a Alhama de Almería" que consiste en salir de Roquetas hacia Almería y seguir dirección Benhadux para desviarse en dirección a Alhama de Almería, subiendo por Millares y finalizando con la subida a la Sierra de Gádor por la otra vertiente. 

Hoy iba a hacer un experimento, "spanish" barritas energéticas. Tenía por casa dos tabletas de turrón y tras mirar la tabla nutricional me di cuenta que si las cortaba en trozos tendría barritas energéticas. Corte tres, las envolví en papel de aluminio y al zurrón. Bidón grande con isotónica, mucha crema solar y a rodar.

La mañana está preciosa y el mar se encuentra en absoluta calma, como una balsa de aceite.

Después de disfrutar de los primeros kilómetros y las espectaculares vistas, entro en Almería y me desvío en carretera de Ronda en dirección a Huercal de Almería. Una vez pasada Huercal enfilo hacia Benhadux viendo a mi izquierda Sierra Alhamilla.

Desde que se entra en Almería y se enfila por carretera de Ronda todo es picando hacia arriba, ganando altura poco a poco. En la rotonda de Benhadux se gira en dirección a Alhama de Almería y a partir de ahora ya no hay respiro, es una constante subida pasando la zona arqueológica de Millares.

El sol está en todo lo alto y castiga de lo lindo, además estoy atravesando la zona mas árida de la ruta. Ya asoma al fondo Alhama de Almería y es cruce para ascender a la Sierra de Gádor está cerca.

Dejo a un lado la entrada a la localidad de Alhama de Almería y las subidas pican en las piernas, transpiro sin piedad y me echo una "spanish" barrita a la boca, está de muerte, es de frutas escarchadas y sigo subiendo.

Perfil de subida desde el cruce de Alhabia al pasar Millares hasta el Parque Eólico

Las primeras rampas al coger el desvío para iniciar la subida al puerto es muy duro, es asfalto viejo y típica carretera de montaña de la España cañí, con sus quita miedos de piedra blanca y sus curvas de herradura.

Al fondo tenemos El Calar Alto

Voy dejando la Sierra a mi espalda y veo al fondo los molinos del Paque Eolico. El trabajo está hecho, ahora dejarse caer hasta casa. La ruta ha estado estupenda, algo de calor pero he ido muy cómodo. He tenido de sobra con el bidón grande y con dos "spanish" barritas.

Al final han sido 80.8 kilómetros en 3 horas y 43 minutos a una velocidad media de 21.7 km/h.

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Mantenimiento cierres Tern Link P9

Ayer mientras subía al Parque Eólico empecé a percibir un ligero ruidito que provenía de la potencia. Aunque no había ningún tipo de holgura, la potencia seguía rígida, el ruidito si era perceptible.

Así pues, esta mañana la he aprovechado para ajustar los cierres de la Tern. Existen unos videos explicativos en la web de Tern que son muy claros y he hecho la misma operación.

Ajustar la potencia Physis

Ajustar cierre cuadro OCL

Empecé por el cierre del cuadro OCL. He abierto el cierre hasta un ángulo de 90º y con una pequeña llave inglesa, porque no tenía ninguna fija del número 6, le he dado un cuarto de vuelta en sentido de las agujas del reloj, en concreto en la foto hacia el suelo. He vuelto a cerrar y ahora al intentar cerrarla hay que ejercer algo de presión con la mano completa.

Luego hice lo mismo con la potencia Physis, Con la llave realicé dos cuartos de vuelta para que quedara como explica en el video, en la foto la llave inglesa en dirección hacia el suelo.

Mañana la sacaré y probaré si ha desaparecido el ruidito como es de suponer.

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Subida al Parque Eólico con Pepe

Como mi amigo Pepe está ya que se sube por las paredes, ayer hablamos y me dijo si me animaba después de comer a subir al Parque Eólico de Felix y como soy muy débil acepté. Quedamos a las 16.00 horas, lo idóneo para después de comer, meterse casi dos horas de subida atrancada, pero sarna con gusto no pica.

Como ayer tuvimos un día de verano en Roquetas hubo que darse bien de crema solar y para evitar el corte horroroso del maillot me puse camiseta sin mangas. Bidón con isotónico y cortavientos para la vuelta. Nada más bajar y ponerme a pedaler me di cuenta que iba a ser muy dura la subida, nada menos que 29º C.

Comenzamos a subir y Pepe me dice que quiere tomárselo con calma, que va a ir a su ritmo. Vamos subiendo juntos pero el molinillo de las mtb me hace ir muy atrancado y cuando llegamos al cruce de Felix le hago una señal y empiezo a subir a mi ritmo. Pronto empiezo a tener muy buenas sensaciones y a subir muy a gusto. Esto marcha, y además con calor sofocante.

Llego al último cruce, el de Enix, y sigo subiendo hacia el Marchal. Quedan unos tres kilómetros y voy muy contento de como me voy encontrando.

Llego al final del puerto en 1 hora y 50 minutos. Me pongo el cortavientos y me da tiempo a hacer algunas fotos mientras llega Pepe.

Ya llega Pepe e inmortalizamos su llegada. Está muy contento con su subida y se siente mas seguro para su reto del fin de semana. 

Bajamos como aviones, pero Pepe como un reactor, además los frenos de disco hacen que pueda apurar mucho y ahora es él quien mete distancias. Llegada al Parador, nos despedimos y cada mochuelo a su olivo. Al final han sido 44.3 kilómetros en 2 horas y 29 minutos a una velocidad media de 17,8 km/h.

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¡ 56 kilómetros a velocidad media de 27.8 km/h con una Tern Link P9 !

Los kilómetros van cayendo y cada día estoy más adaptado a la Tern Link P9. Tras la salida del sábado de 122 kilómetros, ayer fue jornada de descanso y de pasarla en familia, así que hoy he decidido hacer una prueba para ver como iban las piernas.

He escogido la ruta de Retamar que tiene la mitad del recorrido picando en subida para llanear a su llegada a Almería y vuelta a Roquetas, en total son 56 kilómetros. Esta ruta la conozco muy bien y la he hecho cientos de veces, en concreto con la Tern la había hecho 3 veces antes de hoy.

Cuando tenía la bicicleta de carretera era una salida corta y rápida que podía hacer cuando estaba bien en 1 hora y 55 minutos y que con ese referente tenía en mente poder acercarme hoy a las 2 horas.

Los resultados de esta ruta en las otras ocasiones con la Tern fueron los siguientes:

- 14-03-2013 hecha en 2 horas y 11 minutos a 25,6 km/h de media.

- 16-03-2013 hecha en 2 horas y 4 minutos a 27 km/h de media.

- 27-04-2013 hecha en 2 horas y 10 minutos a 25,9 km/h de media.

Con estos referentes, un tiempo primaveral perfecto y muy buenas sensaciones en las piernas me lancé a ver si podía mejorar. Tras ir cogiendo ritmo y conseguir una cadencia en la que iba cómodo llegué a la rotonda de Retamar donde miré el cronómetro y marcaba 1 hora y 37 segundos. Me dio un subidón de ánimo el ver como el pedaleo acompañaba al tiempo e intenté mantener la misma cadencia hasta llegar a casa. 

Al final, los 56 kilómetros los recorrí en 2 horas y 1 minuto a una velocidad media de 27,8 km/h.

56 kilómetros

Un tiempo de2 horas y 01 minutos

Velocidad media de 27,8 km/h

Objetivo cumplido, la próxima vez intentaré bajar de las 2 horas.

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Salida 122 km Roquetas-San José-Roquetas

Ayer me llamó mi amigo Pepe para tentarme con una salida larga para hoy, como soy muy débil no le pude decir que no. Me preguntó a donde íbamos, y como había visto el tiempo, y daba un día espléndido, le dije que para San José. Dicho y hecho, quedamos en vernos a las 08.15 en Venta Carmona de El Parador.

Por la noche, como sabía que la ruta es larga me preparé unos spaguettis con ajitos y champiñón para cargar las reservas para el día siguiente.

Suena el despertador a las 07.15, y son esos momentos en los que dudas de tu afición, pero son solo unos se segundos. Me doy prisa y después de bajar a Gretta y desayunar, me visto y preparo bastante comida y un litro de bebida isotónica.

Salimos de El Parador y comenzamos a pedalear con la agradable sensación que te trasmite el frescor de la mañana en los sitios de costa. La temperatura es muy agradable y mientras llegamos a Almería charlamos sobre el fin de semana que viene en que Pepe se marcha a Ronda para hacer los 101.

Pepe tiene ganas de rodar y marca un ritmo muy bueno, le advierto del peligro de llevar desarrollos tan largos cuando vas a hacer distancias largas, pero de momento vamos muy a gusto.

Pepe lleva buen ritmo, tiene ganas

Pasamos Retamar y enfilamos hacia el Toyo con muy buen ánimo y muy buenas sensaciones en las piernas.

Entramos en el Parque Natural de Cabo de Gata y hacemos un alto para empezar a comer, que quedan muchos kilómetros. Nos tomamos el primer plátano, una barrita de cereales y media barrita energética que llevaba Pepe.

Pepe lleva una despensa en la mochila

Continuamos la marcha y nos desviamos hacia San José. En esta época del año la Sierra de Cabo de Gata está especialmente bonita, aunque hay muy poco arbolado, esta cubierta de un verde intenso y con vegetación frondosa. Durante el resto de kilómetros hasta llegar a San José disfrutamos de un paisaje espectacular.

Llegamos a San José y nos cruzamos con grupetas de ciclistas que han aprovechado el día como nosotros. Nos bajamos hasta la playa y nos deboramos el segundo platano y otra barrita de cereales. Pepe lleva bolsitas de fruta y la reservamos para la vuelta.

Salimos de San José con las fuerzas repuestas y emprendemos el regreso que se hace mucho más fácil que la ida, aunque no sopla viento pica algo de levante y eso nos ayuda.

107 km y mantenemos ritmo por encima de 30 km/h

Llegamos a Roquetas con las piernas todavía ligeras y con la sonrisa de haber disfrutado como enanos. La jornada ciclista ha sido de libro, buen tiempo, buenas sensaciones, buen paisaje y la compañía de mi amigo Pepe que todo lo que tiene de grande lo tiene de buena gente. Hoy nos han fallado Loren que se ha buscado la escusa de la familia, y la de Jesús que tenía otra salida.

Al final el gusto de que mi amigo Pepe va como la seda para sus 101 de Ronda y que nos hemos marcado 122 kilómetros en 4 horas y 43 minutos a una velocidad media de 25.7 km/h.

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La Tern Link P9 retratada por mi hijo

Mi hijo Sergio es un crack y sin yo pedírselo cogió sus rotuladores de colores y me sorprendió el otro día con un retrato de mi Tern Link P9. Como le ha quedado muy bien y me ha hecho mucha ilusión le pregunté si le gustaría que lo colgase en el blog y lo viera mas gente, siempre hay que consultar estos extremos por el tema de los derechos de autor, y me respondió con una enorme sonrisa: "¡Pues claro Papi!".

Pues aquí os dejo para deleite esta obra de arte realizada por un artista de 10 años.

Aunque el no es muy ciclista, pero le encanta verme trastear con las bicis y siempre me da su opinión sobre la que le gusta más o menos. Y ésta pequeñaja le gusta mucho.

De las bicis que han pasado por mis manos, hubo otra que también le gustaba mucho y tuvo la suerte de ser retratada por él cuando tenía 6 años. Era mi Surly Pacer.

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Nueva subida al Parque Eólico en Tern Link P9

Ayer día del trabajador tocaba seguir haciendo pedales y mi amigo Loren me dijo subir por la tarde después de comer a los molinos del Parque Eólico de Felix. Quedamos a las 16.15 horas y con la comida todavía en la boca nos pusimos de corto y para arriba.

Antes de salir le dije a Loren que se llevase algún tipo de cortavientos para la bajada, que arriba hace frio. Me hizo caso pero muy justito, se llevo un chalequito minúsculo. Como yo había pasado mucho frio la última vez me lleve un cortavientos con mangas.

Empezamos a subir y en la primera rampa buena de la Envia, Loren marca su ritmo y empiezo a verle como va metiendo metros de por medio. Como pasada la Envia el camino comienza a serpentear con curvas ya no le veo. Mal asunto, daba por sentado que Loren subiría como un avión pero no verle en todo el camino no me daba buena espina. 

Cuando empiezan las rampas duras noto las piernas pesadas, no estaban tan ligeras como el otro día, pero sigo subiendo. 

A estas horas no hay casi ciclistas, apenas veo algunos cuando llego a la fuente del Marchal. Ya veo los molinos al fondo, las últimas rampas se me hacen largas, no voy suelto y pienso que voy mucho peor que el otro día. En lo alto veo a Loren con su chalequito y por la postura que tiene debe llevar un buen rato y está pajarito.

Por fín llego, Loren me echa una foto. Miro el cronómetro y sorpresa, el mismo tiempo que el domingo, 1 hora y 45 minutos en llegar arriba. La verdad es que las sensaciones eran mucho peores que el otro día y pensaba en que sería mas tiempo. Le pregunto a Loren y dice que lo ha hecho en 1 hora y 25 minutos, le digo que es un tiempazo, lleva muy poco montando en bici y ahora es cuando está empezando a notar los resultados.

La machine de Loren en 1 hora y 25 minutos

La pequeñaja en 1 hora y 45 minutos

Me pongo el cortavientos y se agradece, son ya casi las 18.00 y arriba hace frio. Empezamos a bajar y hoy sobrepaso los 62 km/h, la bici responde perfecamente.

Llegamos a casa, Loren muerto de frio, el chalequito quita lo justo, nos han salido 44.8 kilómetros en 2 horas y 26 minutos a una velocidad media 18.3 km/h.

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